Este e-Book irá guiá-lo através de um guia prático, Conhecendo e Superando a ANSIEDADE!
Você mão precisa mais sofrer com a ANSIEDADE
Esse é o MOMENTO Para cuidar da saúde
Você está constantemente com medo, preocupado ou talvez nervoso? Você tem problemas para dormir ou sempre se sente cansado e em pânico? Você sempre se pergunta por que não consegue parar de se preocupar e por que ainda está com medo? Você gostaria de superar esses problemas para começar a viver a vida que deseja?
Esses tipos de sentimentos e emoções são frequentemente diagnosticados como Ansiedade. Esses sentimentos de preocupação e medo são uma reação normal do cérebro que é resultado de muitos fatores que estão causando um desequilíbrio ou um desafio à nossa rotina diária.
Todo mundo lida com momentos em sua vida quando eles sentem que o mundo está prestes a desmoronar. Durante esses momentos, pode ser difícil descrever os sentimentos de tensão, desamparo e ansiedade que estão correndo soltos em nossas mentes. Nós sentimos que estaríamos em êxtase se pudéssemos simplesmente desaparecer e emergir quando situações estressantes em nossas vidas passassem.
Embora esta seja uma reação completamente normal a situações estressantes, há momentos em que essas emoções e pensamentos se tornam tão comuns que começam a ter um grande impacto em nossas vidas.
- Capítulo 1: Entendendo a Ansiedade
- Capítulo 2: Determinando Seu Tipo de Ansiedade
- Capítulo 3: Praticando a Consciência para Superar a Ansiedade
- Capítulo 4: Como Usar Técnicas de Respiração Para Parar a Ansiedade
- Capítulo 5: Como Gerenciar Seus Pensamentos para Controlar a Ansiedade
- Capítulo 6: Como Gerenciar suas Atividades para Reduzir a Ansiedade
- Capítulo 7: Formas de Encontrar Calma Instantânea e Superar a Ansiedade
- Capítulo 8: Entrando em Sintonia com Seus Pensamentos e Sentimentos
- Capítulo 9: A Importância do Sono ao Tentar Acabar com a Ansiedade e Preocupação
- Capítulo 10: Mudando seu Estilo de Vida para Recuperar o Controle de sua Vida
O que vocêr vai aprender
Veja tudo que você vai descobrir em CONHECENDO E SUPERANDO A ANSIEDADE
Definindo Ansiedade
Ansiedade é muitas vezes referida como o sentimento desconfortável de preocupação ou preocupação que é desenvolvido quando você está profundamente tenso sobre alguma coisa. Sentir-se um pouco ansioso ao enfrentar grandes eventos da vida é normal.
Transtorno de Pânico
Um transtorno do pânico é caracterizado por ataques de pânico. Um ataque de pânico é descrito como a repentina sensação de medo e pressa de fugir de algo, lutando para chegar à saída mais próxima.
Definindo o Estresse
O estresse é o sentimento natural que surge das pressões que sentimos no nosso dia a dia. Sinais de estresse são enviados através do cérebro quando nosso corpo e mente são levados ao limite.
Transtorno de Ansiedade Social
Esse tipo de transtorno de ansiedade é caracterizado por pessoas que evitam se socializar com um grupo, por temerem serem julgadas negativamente ou envergonhadas publicamente.
Como a ansiedade pode afetar você
Para algumas pessoas que sofrem de um distúrbio de ansiedade, os sintomas físicos associados à doença serão muito piores do que para outros.
Transtorno Obsessivo-Compulsivo
O Transtorno Obsessivo-Compulsivo, ou TOC, é caracterizado pelos pensamentos ou ações que são angustiantes e repetitivos. As pessoas que sofrem desse transtorno sabem que suas reações compulsivas são irracionais, mas não conseguem parar o sentimento e, portanto, agem para satisfazer sua ansiedade.
Muitas pessoas experimentam essa condição, conhecida como Transtorno de Ansiedade. De um modo geral, se nossas reações a certas situações são muito mais grandiosas do que a resposta dos outros, então você pode estar sofrendo de um transtorno de ansiedade.
Felizmente, se você está sofrendo de um Transtorno de Ansiedade, há esperança de que você pode ser tratado com sucesso e começar a viver uma vida normal mais uma vez.
Uma experiência que é livre de constante medo, preocupação e ansiedade. Ao fazer algumas mudanças simples em seu estilo de vida e rotina diária, você pode começar a superar sua ansiedade e, finalmente, estar livre dos efeitos debilitantes da condição.
Faça pleno uso deste conhecimento e tenha uma visão real de como você pode melhorar a saúde CONHECENDO E SUPERANDO A ANSIEDADE!
Depoimentos de alguns do nossos clientes sobre nosso E-book Conhecendo e Superando a Ansiedade
O que você irá aprender
A respiração é definida como uma função automática do corpo que é gerenciada pelo sistema respiratório e controlada pelo sistema nervoso central.
A respiração pode ser notada como uma resposta do corpo quando se depara com o estresse, onde há uma mudança marcante nos padrões e taxas de respiração.
Os humanos receberam o poder de controlar seus padrões de respiração, e estudos mostraram que, com nossa capacidade de controlar a respiração, podemos gerenciar e combater o estresse e outras condições de saúde, como ansiedade e depressão.
A respiração controlada, também é usada para alcançar um estado de relaxamento. Técnicas de respiração podem ajudar a aliviar as seguintes condições:
- Transtornos de Ansiedade;
- Ataques de Pânico;
- Síndrome da Fadiga Crônica;
- Ataques de Asma;
- Dor Forte;
- Hipertensão;
- Insônia;
- Estresse.
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